首先，将适量的食物放入盘中；然后，坐下并启动盘子让灯亮起来；等到环绕在盘子边缘的LED灯都逐个亮起来的时候，舀上一口食物开始咀嚼；你需要保持咀嚼的状态，直到所有的LED灯逐个熄灭；灯全部熄灭之后再把已经充分咀嚼了的食物咽下去；然后重复以上步骤……这款发光的盘子通过要求你贯彻遵守规定时间的咀嚼、吞咽、再咀嚼的科学进餐方式，来调整你过快的进食速度。